一年大计,减肥为本
由 龚家桥 发表于2016年8月5日
做为一个胖子,减肥这个词总是会酝酿在心间,等外界的压力给的足够大时,就会迸发出来,什么都不能阻挡这颗想要减肥的心!
其实我以前并不胖(貌似每个胖子都这么说),在大学时候,体重的巅峰也不到130斤。那时候,经常吃一顿不吃一顿,而且很能吃。但就是不胖!
等到11年下半年开始出来到广东工作,体重就开始增长。
最初是在佛山做汽车吊售后服务,干的是体力活,每顿饭按时吃,吃的还多,晚上再来个夜宵加瓶啤酒。这时候,体重就慢慢开始增加,渐渐地渐渐的就到了150斤。
然后辞职到东莞,也就是现在就职的这家灯饰企业做绘图员。天天坐电脑前忙活,从不运动,而吃夜宵喝啤酒可乐的习惯仍旧保持不变,再加上食堂菜油重,体重就开始疯涨,一路直奔到200斤。这时候,应该也就14年。
到200也就到顶了,这时候终于开始意识到自己已经从当初的“玉树临风”变成了一个“死胖子”。虽然有意识到自己的胖,仍不怎么放在心上,只是随着时间渐逝,年龄的增长,越来越体会到身为一个胖子的烦恼。
首先是买衣穿衣的问题。
去到服装店,先不用着急着看衣服,得先咨询一下店员有34的裤子吗?有XXXL的衣服吗?没有,那我转头就走。有,也只有限那么几款!所以我常年都只有两幅打扮:夏天是大号牛仔七分裤+大号衬衫短袖;冬天就大号牛仔裤+大衣、里面保暖服,大衣还扣不上,勉强扣上肚子上三颗纽扣也绷得不成样。而且还费裤子。牛仔裤穿不到半年裤裆就磨穿了。
有时候收拾以前的衣裤,满满都是心酸:“什么时候能再穿一回”?
最重要的,则是身体健康问题。
一是易出汗,到夏天就算是坐那不动,汗水也是“喷涌而出”。
二是缺少运动,上几阶台阶,便气喘吁吁,心脏加速跳动。
这还不算,由于肥肉太多,脚趾头都紧贴到了一起,易出汗,脚缝间一直潮湿不干,脚气就顺势而生,涂药膏都没有用。而大腿肉也紧贴,常年会磨破皮,瘙痒不止。
到今年,也就是16年,在家里的敦促下,在周围不经意的嘲笑下,终于下定决心要减肥。
上半年,每晚上出去快走3公里,可惜吃食没怎么节制,半年下来也就从200斤到180斤。到七月份,我改变了策略,改每晚跳绳。
第一个星期每晚跳200个,第二个星期300个,第三个星期400个第四个星期500个......如此每个星期加100个。再改变一下每天的饮食:早上一盒牛奶,中午食堂正常吃,晚上泡一大杯燕麦片。就这样一个月下来,竟然瘦了10斤,到了170斤。
这就很开心了,能看到成效,减肥就更有动力(说到这里, 才注意到脚气竟然已经好了)。每晚跳完绳,看着满地板的汗水,满满的成就感啊!
一年大计,减肥为本,今年的目标保底是到150斤,抄底就到130斤,加油!
2016年8月14日 上午9:03
100KG…..OMG…乃也太放纵自个了, 油水太多咯….如果个头很高的话,80KG左右应该是可以的, 加油哦
2016年8月14日 上午10:32
多谢,但80KG是不能满足的,我要到65KG,哈哈……
2016年8月12日 上午11:06
慢慢来、也别刻意
2016年8月14日 上午10:32
刻不容缓,不能慢慢来!
2016年8月11日 下午3:28
这个夏天已经减肥10KG了,可是我根本没有减肥。
2016年8月12日 上午7:50
你这是要我羡慕还是嫉妒好呢?
2016年8月14日 上午7:23
实在没这个意思啦,我胖也不超过150斤~
2016年8月14日 上午9:36
不怕,再有两个月我应该也能到150斤。
2016年8月22日 下午1:34
今天早上称了一下,65.8KG,目标62KG,加油。